sylwetka v

[...] przyznaje, że kulturystyka uratowała mu życie. Na siłowni poznał też Carolyn Bellomo, zawodniczkę IFBB Figure Pro, z którą wziął ślub w 2015 roku. Otwarcie mówi, że jego sylwetka jest całkowicie naturalna i nie stosuje niedozwolonych środków dopingujących. Jego marzeniem jest zdobyć kartę PRO w IFBB, a także chce udowodnić wszystkim, że [...]

Złoty Orzeł w świecie kulturystyki, czyli Tom Platz (63 l.) miał niesamowicie rozwinięte mięśnie nóg. Najwięksi fani kulturystyki wiedzą, że nie miał sobie równych jeśli chodzi o tę partię mięśniową. Ale może nie wszyscy znają jego historię, więc przeczytajcie... Gdy miał 9 lat, Platz zobaczył zdjęcie Dave'a Drapera z Betty Weider. Sylwetka [...]

[...] chcesz naprawdę zmienić swoją sylwetkę, musisz dać z siebie wszystko tak jak Arnold. Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano, a dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i treningowi uda Ci się osiągnąć cel. Jak Wam się podoba sylwetka Arnolda w wieku 16 lat? ZOBACZ też: Arnold Schwarzenegger, jakiego nigdy nie widzieliście! (Galeria zdjęć)  

[...] produktów przetworzonych, chociaż zdarza jej się zjeść czasem mniej zdrowe posiłki. Eva zawsze marzyła o zbudowaniu wysportowanej i szczupłej sylwetki. Świetnie jej się to udało i dodatkowo połączyła pasję z pracą zawodową. Jak Wam się podoba jej sylwetka? Lepiej wygląda teraz, czy jednak wcześniej, kiedy była zawodniczką bikini fitness?  

Niezwykle często spotykam się z pytaniami, „jak spalić tkankę mięśniową”. Tego rodzaju kwestie poruszają oczywiście głównie przedstawicielki płci pięknej. W 99% przypadków kobietom wydaje się, że muszą coś zmienić w swoim ciele. Wielokrotnie w badaniach naukowych kobiety wybierały jako idealne i najbardziej atrakcyjne dla mężczyzn te sylwetki, [...]

[...] zawodów 2022 Musclecontest International Brazil Nationals i wówczas zrobiło się o nim głośno. Ugolnikov pomimo znacznego poziomu masy mięśniowej wygląda dość dobrze i jego sylwetka jest względnie proporcjonalna. Wiele osób zwraca uwagę na jego ogromne mięśnie czworogłowe uda i pękate bicepsy. Fani sportów sylwetkowych uważają, że za jakiś czas [...]

Jest to chyba pytanie, z którym najczęściej spotyka się dietetyk. Każdy przecież chciałby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę w jak najkrótszym czasie. Nie każdemu będzie jednak to dane… Celowa aktywność ruchowa Z rozmów z dietetykami i trenerami personalnymi, wiem, że ten punkt z tym wyżej, są z reguły zamienione w kolejności (jeśli w ogóle [...]

Zazwyczaj na forum pytani jesteśmy, jakie ćwiczenia wykonywać, gdy zależy nam na rozbudowie dolnej części mięśni brzucha odpowiedzialnych za tzw. V. Mało kto wie, że tego typu część ciała nazywana jest "Pasem Adonisa" i jest uznawana za jedną z najbardziej seksownych części ciała u mężczyzn, które przyciągają wzrok kobiet. Co więcej, to jak mocno [...]

Barki a w szczególności ich tylna część posiadają niezwykle istotne znaczenie funkcjonalne. Ich odpowiedni rozwój pod kątem wytrzymałości i siły będzie wpływać na jakość ruchu, w takich ćwiczeniach, jak wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie wąsko, wyciskanie stojąc czy większość ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój przodu i boku mięśni [...]

[...] pionowe, jak i poziome ciała, stworzone do tej właśnie kategorii. W rundzie półfinałowej cztery zwroty ukazują nam w dużym stopniu poziom zawodnika. W pozie przodem sylwetka bardzo korzystnie się prezentuje, proporcje, symetria są bez zarzutu, można przyczepić się do aktonu bocznego mięśnia naramiennego, który w tej pozie wydaje się [...]

Czasem w dziale suplementacji na SFD spotykamy się z tematami, w których to autorzy pytają co zrobić, aby zachować jak najwięcej wypracowanych efektów podczas cyklu suplementacyjnego, bazującego na kreatynie. Czy warto zmienić trening? Czy trenować lżej na okres "oczyszczenia organizmu"? Czy zmienić coś w diecie? Jak postępować? Kolejny element [...]

[...] wygląd. Jednak nie powinniśmy zapominać o tym, że górne partie naszego ciała również są przydatne. Odpowiednie zaangażowanie mięśni górnych tułowia pozwoli na to, aby sylwetka wyglądała proporcjonalnie, jak i nabrała charakteru funkcjonalności. Co więcej, trening ramion zapewni bardziej estetyczny wygląd i zapobiegnie występowaniu efektu [...]

[...] obok ławki do wyciskania leżąc, jest to, kto, ile suplementów bierze, jakie rodzaje oraz ile to trzeba natrudzić się w kuchni, aby wszystko ładnie się zgrywało, a nasza sylwetka zaczynała się rozrastać. Podsumowanie Budowanie sylwetki to nie jest zabawa na sezon. O ile w pół roku można schudnąć i zrobić z osoby otyłej szczupłą, o tyle [...]

  Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]

Bywa, że źródłem dezinformacji są inni trenujący. Część postępuje tak z niewiedzy, jednak zdarzają się też osoby złośliwe, celowo wprowadzające w błąd. Z takiego „zabawnego” podejścia zasłynął Arnold Schwarzenegger. Jednemu zawodnikowi polecił krzyczeć w trakcie pozowania, innemu zasugerował jedzenie „soli na masę”. Referencje: Héctor Eloy [...]

[...] Mówi, że jest ona niezbędna dla energii, wzrostu mięśni i regeneracji. Przedtreningówka, BCAA, odżywka białkowa, kreatyna i gainer to must have każdego, kto chce mieć efekty. Craig Golias jest jednym z największych kulturystów na świecie, a jego masywna sylwetka zwróciła uwagę internetowej społeczności fitness i w mediach społecznościowych.

Pomimo że wakacje wciąż trwają, wiele osób kończy swoje urlopy i zaczyna powoli wdrażać się w rutynę treningową. Jednak znakomita pogoda za oknem bywa mało motywująca, a treningi w wysokiej temperaturze zniechęcające najtrwalszych bywalców siłowni. Podsumowanie Powrót do treningów po wakacyjnych szaleństwach może być trudny i stresogenny. Jednak, [...]

[...] ramiona i pośladki, które atakuje dwa razy w tygodniu. Sukces Etili inspiruje wielu jej zwolenników do tego, aby nie bali się spełniać marzeń. Dzięki determinacji powoli małymi kroczkami jej sylwetka się poprawiała. Wykorzystała każdą napotkaną przeszkodę jako paliwo, aby stać się tym, kim jest teraz. Musicie przyznać, że jest wyjątkowo piękna!

[...] Dlatego trzeba się zdecydować i kontynuować pracę nad osiągnięciem jednego celu przez następne 12-16 tygodni. Jeśli masz dużo tłuszczu, celem powinna być redukcja, jeśli sylwetka jest dość szczupła, brakuje tkanki tłuszczowej, to dobrym wyborem jest typowa „masa”. Wielu cudotwórców obiecuje, że da się jednocześnie rozbudowywać np. obwody [...]

Pytając osoby początkujące, od czego rozpoczynamy przygodę z treningami, usłyszeć możemy mnóstwo ciekawych odpowiedzi. Jedni powiedzą, że od zakupu karnetu na siłownie czy też kompletowania sprzętu - jeżeli posiadają siłownię przydomową. Inni, że od zakupu kilku “masówek” i kreatyny, co pozwoli im na jakiekolwiek efekty. Pomimo rozbieżności [...]